にきび改善知識

ニキビ対策の第一歩とは?

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医師と看護師

おでこニキビに限らず、ニキビ対策の第一歩は何だと思いますか?

それは、「なぜニキビができたのか」というニキビができた原因を明確にすることです。
ニキビができる原因は毛穴の詰まりですが、この毛穴の詰まる原因には、いろいろあります。

例えば、不十分な洗顔や食生活、ホルモンバランス、ストレス、便秘、運動不足などなど。
それぞれのニキビの原因に応じた、治療を進めなければ、なかなか治らないのは言うまでもありません。
また、たとえ治ったとしてもニキビが再発してしまうことになってしまうでしょう。

そういうわけで、ニキビ対策の第一歩は、「ニキビができた原因を明確にする」ことが大切なのです。

肌を清潔にすること

顔を洗う男性

大人ニキビに多い、ホルモンバランスの乱れによるニキビの場合などは、ホルモンバランスをよくするためのサプリメントなどが効果的でしょう。

また、便秘の場合は便秘に効果的な食生活をすること、そして、ニキビに良くない食生活をしている人は、ヘルシーな食生活をすることが大切です。

しかし、いずれの原因にせよ共通して行う必要のある対策がありますが、それは何かわかりますか?

そうです。
洗顔です。

そもそも毛穴が詰まるのは、お肌に汚れがあるから。
顔の脂が多いと、ホコリが顔に付着しやすいだけでなく、顔の垢や汗と混ざりあって毛穴を詰まらせやすくします。

そういうわけで、角質層の汚れを、一日ごとに取り除いて行き、肌は常に清潔な状態を保っていかなければいけないということを忘れてはいけません。

さて、洗顔についての大切さをお話ししましたが、あなたは洗顔でしっかりと汚れを落としている自信はありますか?

調べてみると、洗顔直後でもまだ汚れが残っていた、という人も少なくありません。
例えば、使っている洗顔料が体質に合わない、効果が薄いなどの理由から、汚れがたまっていってしまう事があります。

また、洗顔時に泡立てた泡が取り切れていない事でも、汚れ沈着の原因となってしまいますので、洗顔後は、きちんと水で泡を全て落とすようにしていき、洗い残しがないように注意しましょう。

特に角質層の汚れが気になるという方は、ピーリング剤やゴマージュのジェルを使って、適度にケアしていくと、古い汚れもポロポロとはがれていき、ニキビケアにつながっていきます。

ピーリングやゴマージュは、入浴中にやっていくと効果的。
入浴中は温かさで代謝も良くなり、毛穴が開いているので、ジェルも浸透しやすくなります。

角質層とは?

皮膚の断面
ちなみに角質層とは、表皮の一番外側にある層です。

角質層とは、わかりやすく言えば、死んだお肌の細胞。
もっと言うと、垢となって剥がれ落ちる前のものということになります。

毎日新しいお肌の細胞が生まれてくるということは、毎日同じだけの古い細胞は死んで垢となるということ。
毎日の洗顔が必要というのもうなずけるのではないでしょうか。

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